6月17日晚，方媛在酬酢平台晒坐蓐后6个月的居家中枢磨真金不怕火视频，精良开启产后健身，其“不急于速瘦”、强调顺序渐进规复的理念激励网友平凡盘考与共识。

方媛在视频中配文“腹部中枢挑战”，并在考虑区回答网友默示产后6个月后不错开动健身。

她坦言产后存在腰背酸痛问题，遵医嘱针对性地开展腹背肌群磨真金不怕火，强长入煦规复、幸免高强度引导。

视频里方媛穿搭节约清澈，淡色系引导背心搭配玄色健身长裤，头戴棒球帽、扎起高马尾，全程在家瑜伽垫上完成腹部中枢组合磨真金不怕火。整套动作畅通幽静，气味安详不急忙，动作纤细匀称，腰腹线条紧致，浑沌可见显著马甲线，充足看不出已是三胎母亲，统共这个词东谈主气色皎皎透亮，精神气象杰出鼓胀。她为动态配文“腹部中枢挑战，最近开动健身了”，附带产后磨真金不怕火干系标签，大方记载我方的规复程度。

不同于好多女星产后急于高强度减脂，方媛在考虑区杰出诚恳地和网友共享专科规复心得，堤防教唆统共产后姆妈，乐动·体育世界杯(中国)官方网站不要过早进行腹部中枢磨真金不怕火，产后满6个月再开展针对性练腹才更为妥贴。她聚集本人过往履历坦言，生二胎时曾急于瘦身，盲目高强度引导导致奶水变少、盆底肌不适，还落下遥远腰背酸痛的问题，因此这一胎她全程分阶段顺序渐进宝贵。

方媛整套产后规复诡计杰出科学，孕期就坚握低强度瑜伽、和煦普拉提保管身形；月子期以食补宝贵气血、作念盆底肌基础成立为主，堤防御寒疗养，不追求快速掉秤；产后前半年只作念拉伸、平缓康复动作，直到满6个月，体魄机能、腹直肌与盆底肌规复到位，才精良开启中枢塑形磨真金不怕火，还会聘任私教上门带领，掩盖引导挫感冒险。

这条动态曝光后乐动体育世界杯中国官网首页，集会酿成两种盘考声息。不少网友夸赞她自律克制，兼顾家庭与身段惩处，规复形状接地气，给宽泛产后姆妈提供了可参考的和煦规复念念路；也有小数网友热议明星产后规复条目优胜，宽泛东谈主难以复刻全套养护有盘算。但更多东谈主认同她不制造身段惊怖、主动科普产后引导禁忌的格调，莫得一味展示无缺身形，反而诚恳共享踩过的误区，信得过感拉满。